耳鸣是累及听觉系统的许多疾病不同病理变化的结果，病因复杂，机制不清，主要表现为无相应的外界声源或电刺激，而主观上在耳内或颅内有声音感觉。在临床上它既是许多疾病的伴发症状，也是一些严重疾病的首发症状
那么我们平时在日常生活中要如何预防耳鸣呢？接下来就由JINGHAO为大家详细讲解一下。
第一点：尽量减少掏耳朵的次数，或者说几乎不掏，掏耳朵的时候如果用力过猛可能会使耳道收到伤害，破损，严重的会伤及鼓膜，造成感染然后导致耳鸣，其实就算不掏耳屎，我们的耳朵也会自己定期清理的，另外耳屎其实也是有保护耳道的作用的，可以防止异物或者小虫飞进耳道后，损伤鼓膜
第二点：长期佩戴耳机或者处于噪音环境中，可能会造成内耳损伤导致噪音性耳聋，因此我们平时耳机佩戴时间不能超过一小时，耳机的音量不要超过60%，如果长期处于噪音环境中，比如ktv，酒吧，噪声大的工厂，可以选择带降噪耳机，或者隔一段时间到安静的地方让耳朵休息一下。
第三点：多食用富含锌铁钙元素的食物，比如牛奶，虾米，海带，花生，猪肝，木耳，红枣，芝麻，核桃，小米等等。
第四点：可以按摩耳部，促使血液循环，例如按摩耳廓，捏捏耳垂这类的。
第五点：一些其他疾病也会造出耳聋耳鸣，比如高血脂，高血压，糖尿病等，如果发现有这种疾病的时候一定要及时治疗，不然可能会导致诱发其他疾病。
第六点：保持良好的精神状态也能预防耳鸣，俗话说的好，遇事别动气，你看那些心态好的人是不是都活的很健康很快乐啊。
最后JINGHAO听力温馨提示：预防只是减少发病的可能性，并不代表不发，如果发现了耳聋耳鸣请及时治疗，突发性的最佳治疗时间是在72小时之内，错过了最佳治疗时间，可能会造成永久的听力损伤，最后导致耳聋这种伤害是不可逆的，所以一定要在发现的第一时间，及时去医院介绍治疗，万万不可拖延。
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