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　　1五步按摩法治愈耳鸣

　　梳头抹耳法：双手十指由前发际向后梳头，梳到头后部时两掌心贴耳廓后部，两手分别向左右两侧抹耳廓至面颊为1次，连续梳抹108 次。 `

　　掩耳鸣鼓法：两掌心分别掩住左右耳，手指托住后脑部，食指压在中指上，使食指从中指上滑下，以此弹击后颈发际处，可听到咚咚之声，如击天鼓。也叫鸣天鼓。共击108次。

　　掌心震耳法：双掌心分别贴紧双耳，再突然松开，听到叭的一声， 起到震耳的作用。共108次。

　　过顶提耳法：先右臂弯曲过头顶，用右手拇指、食指和中指捏住左耳耳尖向上提拉，拉108次。再换左手提拉右耳，也拉108次。此动 作对肩周炎也有防治作用 .

　　双手拉耳法：双手握空拳，用拇指、食指捏住耳垂向下拉。拇指在 后，食指弯曲在前，共拉108次。然后两手的食指、中指叉开，中指在前，食指在后搓耳根，一上一下为1次，共搓108次。

　　按摩时，根据自己的耐受力，适当掌握速度和压力。每节做完后局部有发热 感为最好。若耳廓有红肿或炎症时，不可做耳部按摩。

　　2.对于非器质性耳鸣，不妨试试以下几种方法：

　　搓掌法：屏息坐定，搓掌心50次，趁掌心热时紧按双侧耳门，如此作6次，连作2～3个月。治疗时，要保持心情清静。

　　屏气法：安定静坐，紧紧闭嘴，以两指捏紧鼻孔，鼓气使气冲击耳窍， 至耳朵感觉到轰轰有声为止。每日做数次。

　　摩耳门法：用大拇指顺时针方向按摩耳门12下，再逆时针方向按摩耳门12下，每日数次。

　　鸣天鼓耳功法：用两手分别按摩两侧耳轮18次，然后用两手鱼际(两手靠小指侧边缘)掩住耳道，手指放在后脑部，用食指压中轻弹 后脑部24次，可听到“咚咚”响声，称鸣天鼓法。

　　声音掩蔽法：打开收音机，调到一个有噪音的波段，把音量调整到稍 高于自己耳鸣的音调，每次听10～15分钟，每天听5～8次，连续数日。

　　预防耳聋耳鸣的发生，要做到生活规律，睡眠充足，避免过度劳累和情绪波动。戒烟限酒、少饮咖啡及浓茶。节制脂肪类食物和高盐饮食的摄入。远离噪音，减少噪音对听神经的损伤。

　　3.耳鸣是高血压、贫血和身体虚弱等疾病的一种伴随症状，对于睡眠、情绪、听力都有较大影响，

　　患者可自我按摩，以改善此症状，其方法如下：

　　一、双手小指头插入两侧耳孔，震动20次，然后突然拔出，重复20次。

　　二、闭口，用双手中指分别反复从外向内按压耳屏(闭住耳孔)20次，每秒1次。

　　三、用两手大拇指和食指分别按摩左右的耳轮，从上到下反复按压磨擦1分钟，然后交叉双手按压侧耳轮1分钟。

　　以上方法按先后顺序进行按摩，每日早晚各1次，配合药物治疗，效果更佳。

　　4.一方法:

　　用圆头筷子的粗头一端(经开水浸热)，插入双耳道做插入、拔出动作50次，再做圆周按摩50次。做时同时做叩齿动作50次。每天早晚做两次。完毕，双手心揉搓双耳及耳根，至发热止。此法对神经性、缺血性耳鸣有明显疗效。

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