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         我们之前讲过耳聋耳鸣的危害以及预防方式，其中粗略简单的讲了一下耳聋患者要多食锌铁钙的食物，那么今天我们就来详细聊一下吃哪些食物可以改善耳聋耳鸣呢。

         首当其冲的就是脂肪的摄入一定要减少，人身上很多的疾病都是由于脂肪摄入过度造成的，摄入大量的脂肪后会使血脂增高，血液粘稠度过高，出现血液循环的障碍，最后会导致听神经的营养缺乏，从而产生耳鸣。

         然后是少吃腌制食品，这类的食物属于含盐量过高，虽然很好吃，但是为了健康还是少吃点吧。

         再是糖类食品什么高糖的蛋糕啊，面包啊，甜点啊等等，这种也别吃太多。

         上面这些是3类都尽量少吃，就记住生活中少油少盐少糖。

         接下来说说吃了对我们耳聋耳鸣有益的食物

         首先是之前谈到过的富含锌铁钙的食物，比如黑木耳，牛奶，海带，芝麻，瓜子，杏仁，紫菜黄豆等等，这里特别说一下牛奶，牛奶可以说是人类保姆啊，牛奶几乎富含了已知所有的维生素，可以说是一件万能的饮品。

         其次是多食水果蔬菜这些富含维生素和蛋白质的食物，从小你的爸爸妈妈应该就教过你多吃水果蔬菜没有坏处的。

         当然了着只是吃的一类，最主要的还是要自己日常生活中保养好自己的耳朵，预防还是很重要的。